今日は何の日

今日、9月3日は何の日でしょうか?

 

 

 

そうですね
9(ぐっ)3(すり)の語呂合わせで有名な、「秋の睡眠の日」ですね。

 

ご存じのとおり
睡眠障害、寝不足などはホルモンバランスに悪影響を起こします。
女性だけではないですよ?
男性の精子の状態にも悪影響です。

とは言っても
仕事や家事で忙しいですしねえ
なかなかぐっすり睡眠時間確保することも難しいです

睡眠時間確保するのに
夕飯食べて、すぐに寝ていたら、これも大敵なBMIの数値が上がっていっちゃいますしね。

ということで
せめて質のいい睡眠をとることを心がけてみましょう。

半身浴とか
ストレッチとか
ヨガとか
寝る寸前までスマホ見るのはやめるとか

心がけましょう

静岡県沼津市宮前町12-11
いながきレディースクリニック