ダイエット日記

今年のお正月

何度か書いていますが

気付いてみたら1年2ヶ月で13キロ太っていることに気づき
車通勤をやめて、電車通勤に

自宅～静岡駅10分、大岡駅～クリニック15分　往復50分
仕事中に歩く分、お昼休みに10分ほど散歩
合計で1日平均12,000歩　これを週５回
仕事で色々まわる時は１日２０，０００歩を超える感じです。

1月15日からこの生活にして７か月半
7キロ減りました。

糖質制限は、米好き麺好きパン大好きな私が続くはずもないですし
やったところで私はリバウンド間違いないですから3食きちんと炭水化物です。

朝　おむすび1個
昼　自家製弁当
夜　好きなだけ（お米はなるべく１杯だけ）

おやつもちょいちょい食べちゃっています。
ということで、ダイエットと言えないほどの量を食べているかもしれません。

１次目標まではあと５キロ
最終的な目標までは・・・・あと１３キロです

過去のダイエットで
わたし、ストイックにやったら１００％リバウンドしているので今回は無理せず少しずつです。

なんとか年内に１次目標達成して
来年１年で目標達成するといいかなと。

ちなみに、これだけゆっくりペースで落としていっても停滞期が２ヶ月ありました。
停滞期抜けたらストンと１キロ落ちました。
毎日体重は量りますが、あまり気にしないほうがいいです。

最近ユーチューブでトレーニング動画見ながら筋トレとかちょっと始めています。

静岡県沼津市宮前町１２‐１１
いながきレディースクリニック