いながきレディースクリニック ブログ
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地域密着型・・・・・・

みなさまお久しぶりでございます。

12月4日に総合自主防災訓練に参加しました。私の住んでいる浜松の東区だけ天竜川の川原で40町ぐらい集まって盛大に?大がかりで行います。

今年は比較的暖かでよかったですが、以前は強風で凍えそうな時も。

私の町内でのお役目は救護班。それも医療関係勤務だから救護班の班長!と勝手に自治会長が決めちゃいました。

自分は看護師ではありませんから、あんまり役には立たないんじゃないかな~とおもっています。

あまり緊張感のない訓練でしたが、このような動機付けで少しは危機意識が高まった気がしました。

 

                                気の緩みにご用心!

 

 


心のメンテナンス

12月9日に沼津市民文化センターで植村花菜さんのコンサートに行ってきました。

2010年に「トイレの神様」と言う曲でブレイクしたシンガーソングライターの方です。

その後はCMソングや、ドラマの主題歌等で活躍されていたみたいです。

彼女の生の歌声は、透明感が有って、声量も凄く、本当にハートに響く歌で、歌詞が心に染みて、涙…した歌も有りました。

人は体の疲れは、体を休めれば回復しますが、心の疲れを取ることも、必要なんだと実感しました。

体の休息がとれたら、心のメンテナンスも大切ですね。

良い音楽や、良い景色や、心の琴線に響くものは人それぞれに違うと思いますが、時には、疲れた自分にご褒美を上げてみて下さい。1476578905712


私の一年の振り返り…。

こんにちは。今週はクラークが担当いたします。

12月に入り今年も残すとこ1ヶ月を切りました。みなさんこの1年どのように過ごされましたか?

1年を振り返るとあっという間に時が過ぎ、「週2でジムに通って運動しよう!!」

という私の目標は果たされずに終わりました。。。

もともと体を動かすのが好きで、走った後の達成感を味わうのが私の運動する理由ですが

ジムに行くまでがどうしても億劫になってしまい、

明日行けばいいや。明日頑張ればいいや。となり

結局月に3~4回しか行かずこの1年経過しました。

ですが、来年は今年果たせなかった富士山登頂を目指しているので

「明日やろうは馬鹿野郎」という言葉をモットーに

積極的に体作りに励みたいと思います。

そして来年こそは絶対に富士山登頂を果たし、山頂でカレーを食べて下山してきたいと思います。

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いよいよ冬本番ですね

こんにちは、今週は看護師が担当いたします。

先週の木曜日に急に真冬日となり、御殿場方面は初雪が降りましたが、みなさん体調は大丈夫ですか?

あまりの気温の変化に、体調管理が難しく感じるようになってきました。

今年はインフルエンザの流行も例年より早いため、当院では11月中にスタッフ全員がインフルエンザの予防接種を受けました。インフルエンザや風邪にかからないよう、みなさんも気をつけてくださいね。

私は体調管理として、免疫力を高める働きがあると言われているヨーグルトを毎日食べ、うがい・手洗いを徹底するようにしています。また、冬は電気毛布がかかせないほど冷え性がひどいため、今年は冷え性改善に取り組んでいます。

マイボトルに温かいお茶を持って歩いたり、短時間の入浴だったのをじっくり湯船につかることで、できるだけ身体を冷やさないように心がけています。

もともと運動が苦手で出不精なため、室内でできる運動はないかと考え、健康ステッパーを購入してみました。まだ、なかなか効果的に活用できていませんが、今年は少しでも冷え性改善でき、電気毛布から卒業できるように頑張ってみたいと思います。item_1_227799

 


ヨーガ療法士

きょうは小雪とは思えないくらいな小春日和な陽気です

今週は受付が担当でございます

私的なことで恐縮ですが・・・

昨年11月よりヨーガ療養士の講義に参加してきました

ヨーガといってもポーズをとるのではなく

身体の動きと呼吸を連動させて自律神経の働きを整えて、なおかつ

身体に適度な負荷をけるので筋肉の強化にもなるエクササイズです

自律神経に支配されている各内臓の不調を癒し、その働きを活性化させやすくなります

この講義の締めは卒業試験と卒業論文の提出でした。

試験は筆記と実技

論文は最低50枚とか・・・

試験・・・両手・両足の指を足してもまだ足らないくらい何十年前に経験をして以来の試験・・・

合格していたらこの場をお借りしてご報告いたします

そして、過日市民公開講座では大勢の方々のお力添えをいただき無事に開催することができました

皆様よりたくさんのご教示本当にありがとうございました

また、来年3月に男性不妊について計画をしております

今後ともよろしくお願い申し上げますコウノトリ

 

 


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